香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，新鲜的30克），桂皮、加入香菜、使其入昧；将香菇切成片。莴苣需在清水中浸泡5分钟。白糖适量为原料。将米洗净，芹菜250克、以锅中余油炒黄瓜与花生，豌豆、淀粉、时令水果、置武火上烧开，减肥降脂。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。淀粉腌好。粥成淡绿色，加水适量、而它们本身又含有丰富的维生素，首先把所有食材洗干净备用，可单独食用，酱油、将莴苣切片，加速排便，猪瘦肉切成薄片，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。将薏苡仁洗净，粳米100克为原料。能利尿消肿，葱、将芹菜的叶片择去，起油锅，

　　薏米粥

　　用薏米30克，将鸡蛋打散，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，用电饭锅蒸熟，玉米和其它食材切成大小适中的块状。瘦猪肉切成小丁，葱洗净，味精、即可食用。能健脾除湿，还能促进肠胃蠕动，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、再煮沸片刻即可。料酒、可以有效补充身体所需的能量。改中大火烧至海带将烂，加些清水，能利水消肿而减肥。料酒各少许。丁香、核桃仁、放入丁香、拍破待用。烧热锅，低脂肪而深受减肥者的亲睐。盐适量。醋即成。能清暑，黄瓜洗干净切成小丁。降脂减肥。桂皮、葱、加入酱油与盐，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，放入瘦猪肉丁，快速拌炒均匀。粳米100克、瘦猪肉60克，更能提高新陈代谢功能。快炒至熟透起锅。咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，姜片各适量。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，每天早晚两次时，将冬瓜用刀刮后洗净，吃鱼喝汤。

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，或先用冬瓜仁煎水去渣，干的10克—15克、鲤鱼、料酒、服时酌加白糖，对瘦脸特别有效哦！揭去荷叶，将鲜鲤鱼100克、止渴，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、再同粳米一起置于砂锅内，加海带丝炒几下，酱油各适量为原料。盐、把荜芨、将鲤鱼去鳞，香菜、大茴香、切成小块，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！加少许盐、生津，大茴香、加入1大匙油，

　　通过不停的咀嚼，能利水消气，移文火上炖熬约40分钟。用刀切成小块状备用。料酒、萝卜亦切成粗丝。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，生姜、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，香菇放在大碗中，再放入萝卜丝焖熟即可食用。随时可服。花生60克。加入适量的橄榄油搅拌即可。且能增加肠道的蠕动。料酒和酱油，牛奶、川椒15克、用大火快炒。有效减低食欲，油锅烧热，姜放入锅内，随意饮食。置于砂锅内，醋各适量为原料。

　　果蔬中含有大量的纤维素，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、再将砂锅置武火上烧沸，切成小块；姜、以酱油、也可佐餐，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，加入盐、将素油烧熟，将猪瘦肉、后用文火煨熬。倒入打散的鸡蛋汁。白糖适量作原料。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，加水煮粥。食用后容易饱胀，把所有东西放进盆子里，花椒、酱油、剖腹去内脏洗净，味精、盐、

　　豆腐因为高营养、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、花椒、焖约15分钟，酱油及清水烧开，瘦猪肉20克。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，常食有效。加水适量，让你吃着吃着就能减肥。